Мой блог

Клиническая рабочая тетрадь, которая уже помогла сотням людей вернуть себе свободу Автор: Старостин Дмитрий, клинический психолог, сертифицированный специалист. Вы боитесь даже того, что когда-то любили? Знакомо ли вам это чувство? Сердце внезапно начинает колотиться в ровном ритме обычного дня. В голове проносится: «Сейчас случится что-то ужасное». Вы не можете объяснить, чего боитесь ...

⚠️ Что такое HPPD простыми словами Представьте, что эйфория или паника давно прошли, но мир вокруг продолжает «плыть», рассыпаться на цвета или двоиться. Расстройство восприятия, вызванное галлюциногенами (HPPD) — это состояние, при котором после употребления психоактивных веществ у человека сохраняются зрительные (реже — звуковые) искажения, характерные ...

  Термин "дисфункциональный алгоритм мышления" используется специалистами для обозначения устойчивого паттерна восприятия окружающей реальности, характеризующегося нарушением нормальной функции когнитивной системы индивида и ведущего к появлению серьезных эмоциональных и поведенческих проблем. Данный тип нарушения может способствовать развитию таких психических расстройств, как депрессия, ...

Сегодня поговорим про такую деликатную тему — выбор психолога. Ведь доверяя кому-то своё внутреннее состояние, хочется чувствовать себя уверенно и комфортно. Попробуем разобраться вместе, какие факторы играют ключевую роль в принятии решения? Внешний вид — первое впечатление. Первое, на что мы обращаем внимание — внешность человека. Это естественный процесс восприятия информации ...

Введение Современный ритм жизни, постоянные стрессы и неопределённость часто приводят к тому, что тревожность становится постоянным спутником человека. Иногда она перерастает в тревожно-фобические или депрессивные расстройства, которые существенно снижают качество жизни. Особенно тяжело, когда уже нет сил, а лекарства, назначенные врачом, не приносят ожидаемого облегчения. В такие моменты важно не ...

 Весна пришла нежданно-негаданно, будто тихим шёпотом прошептала о себе сквозь окна домов. Стряхнув зимнюю усталость, природа начала просыпаться ото сна, наполняя воздух свежестью пробуждающихся почек, ароматами первых цветов и солнечными лучами, щекочущими кожу словно ласковые пальцы невидимого художника. Но вместе с первыми тёплыми днями пришло и тревожное чувство беспокойства, которое постепенно ...

Современное общество часто называет молодых людей поколения Z («зумеров») «цифровыми аборигенами». Они родились после 1996 года — в эпоху интернета, смартфонов и социальных сетей. Сегодняшние подростки постоянно находятся онлайн, общаются через мессенджеры, создают контент и формируют свою идентичность посредством виртуальных платформ. Казалось бы, комфортная жизнь, новые ...

Психотерапия играет ключевую роль в процессе лечения многих психических заболеваний, включая тревожные расстройства, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и другие патологии. Однако одним из менее изученных аспектов является вклад пациента в процесс терапии через собственное усилие воли. Что такое волевое усилие? Под волей подразумевается ...

  Клиническая психология занимает особое место среди медицинских профессий, ведь она сочетает элементы науки, искусства и даже эмпатии. Психологи ежедневно сталкиваются с человеческими страданиями, помогают пациентам разобраться в себе, преодолеть внутренние конфликты и найти выход из сложных ситуаций. Однако возникает вопрос: должен ли психолог быть исключительно добрым человеком или важнее его ...

Это начинается незаметно, словно легкий ветерок, который едва колышет листья деревьев ранней весной. Ты ощущаешь легкую тревогу, непонимание происходящего вокруг, словно жизнь вдруг перестала подчиняться твоим законам. Время теряет свою четкость, оно растягивается, замедляется до бесконечности, превращаясь в вязкое болото, в котором тонут мысли, желания, мечты... Сначала кажется, будто ты застрял ...

Вечером кабинет клинического психолога Ольги Петровны был наполнен атмосферой спокойствия, подчеркнутой мягким шорохом страниц журнала и размеренным тиканьем настенных часов. Элегантный интерьер комнаты способствовал созданию доверительной атмосферы, необходимой для успешного терапевтического процесса. И только большой герб России на стене кабинета, добавлял элемент официоза и иногда смущал клиентов ...

Введение Невротическое расстройство – это распространенное психоэмоциональное состояние, характеризующееся повышенной тревожностью, необоснованными страхами, эмоциональной неустойчивостью и рядом других неприятных ощущений. Одним из наиболее ярких признаков данного состояния являются навязчивые мысли и переживания, которые сопровождаются чувством тревоги и постоянного беспокойства. При этом ...

  Вообразите теплое солнечное утро, когда небо еще нежно-розовое от первых лучей восходящего солнца, мягко касающихся горизонта. Вы открываете глаза после спокойного сна и замечаете, как свежий утренний воздух струится через открытое окно, ласково обдувая лицо легким прохладным ветерком. Птицы за окном приветствуют новый день мелодичными трелями, наполняя пространство звуками природы. Этот момент ...

  В современном мире психологи все чаще обращаются к философским концепциям прошлого, чтобы найти новые подходы к решению актуальных проблем своих пациентов. Одним из таких источников вдохновения является учение древнегреческого философа-стоика Эпиктета. Его идеи о контроле над своими мыслями и эмоциями находят отражение в методах современной когнитивно-поведенческой терапии, а особенно – ...

  Представь себе такой мир, где каждая секунда твоей жизни находится под властью твоего же тела, которое действует самостоятельно, а ты лишь наблюдаешь за происходящим. Ты неожиданно обнаруживаешь, что не можешь контролировать собственные действия — руки двигаются сами по себе, рот произносит странные звуки, иногда даже кричит ругательства, хотя тебе этого совсем не хочется. Жизнь превращается ...

  Практически каждый хотя бы раз задумывался о возможности изменить свою внешность посредством косметического вмешательства. Причин этому множество — начиная от стремления следовать принятым общественным стандартам красоты и заканчивая желанием повысить собственную привлекательность, самооценку и общее качество жизни. Важно разобраться, действительно ли операция способна привести к желаемому ...

Имея собственный опыт длительного проживания в одной из европейских стран (с перемещениями по многим), ещё в далёкие времена заката СССР, имею возможность делиться своим опытом в данном вопросе. Как не попасть в капкан собственных иллюзий, и какие самые опасные в данном вопросе?! Не путать туризм (в т.ч. длительный) и эмиграцию! Вообразим человека, который впервые оказывается на улицах огромного мегаполиса, ...

Проблема тревоги и беспокойства уже много лет находится под пристальным вниманием исследователей психологии и психотерапии. Современная наука предлагает множество методов и подходов для управления хроническими состояниями тревоги и внутренней нестабильности, однако одним из самых действенных способов считается осознанное принятие человеком своей конечной природы – осмысление факта неизбежного ...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда какая-нибудь мысль или действие постоянно крутится в голове, словно назойливая мелодия. Но иногда эти мысли становятся настолько интенсивными и постоянными, что начинают мешать нормальной жизни человека. Именно тогда мы говорим об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР): состоянии, характеризующемся навязчивыми мыслями (обсессиями) и действиями ...

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему люди делятся своими переживаниями и проблемами с незнакомцами на форумах по психологии? Давайте разберёмся вместе! 1️⃣ Что ищут люди на таких ресурсах? Когда человек пишет сообщение на форуме, он обычно хочет получить поддержку от окружающих. Иногда ему просто нужно выговориться, поделиться эмоциями и найти утешение у тех, кто оказался в похожей ...

Что такое апофения и как с ней справиться? Если вы часто замечаете странные закономерности или "сигналы" там, где другие не видят ничего особенного – возможно, вы столкнулись с явлением под названием апофения. Это склонность человеческого мозга находить смысл и порядок даже в случайных событиях или шумах, воспринимая совпадения как нечто значимое. Как проявляется апофения? Апофению ...

Диагностика и терапия синдрома продолжительного визуального расстройства восприятия (HPPD): подход с позиции доказательной медицины и клинической психологии. Введение Всё чаще ко мне на консультацию обращаются молодые люди с жалобами на странные и не приятные состояния, имя этого состояния HPPD. Давайте разберём что это за "зверь"? Синдром продолжительного визуального расстройства восприятия ...

Я хочу поделиться своим положительным опытом работы с недирективным гипнозом в качестве инструмента психотерапии при лечении различных психических расстройств. Этот метод открывает двери в подсознание человека и позволяет мягко работать с глубинными слоями личности, снимая внутренние блоки и раскрывая скрытые ресурсы организма. Подробнее с методами моей работы на моём канале:  Представьте себе ...

Опрос: Тревожные состояния без видимых причин способны существенно ухудшить качество жизни человека. Постоянное чувство беспокойства приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и социальной дезадаптации. Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие аспекты при работе с подобной проблемой: Осознание и признание – важно признать наличие тревоги и её влияние на повседневную ...

Я часто слышу эту фразу от своих клиентов – «я больше не могу», «мне кажется, нет смысла продолжать». Эти слова словно эхо повторяются снова и снова, заставляя сердце сжиматься от боли за человека, сидящего передо мной. Когда человек говорит о нежелании жить, это всегда звучит как крик души, полный боли и безысходности. Моя задача как психолога – услышать этот голос, ...

Неврозы — группа психогенных заболеваний, проявляющихся преимущественно вегетативными симптомами, признаками астении, повышенной тревожностью и депрессией, однако не сопровождающихся значительными изменениями личности или нарушениями социальной адаптации. На практике нередко возникает сложность в разграничении разных типов неврозов между собой, а также в различении типичных проявлений невроза ...

Синдром HPPD (Hallucinogen Persisting Perception Disorder) – это особое психопатологическое состояние, характеризующееся длительным сохранением разнообразных видов визуальных искажений, продолжающихся значительное количество времени после единичного или множественного приема наркотических средств и галлюциногенов. Несмотря на то, что кратковременные изменения восприятия возникают почти у каждого ...

Эргофобия происходит от древнегреческих слов «ἔργον» — работа и «φόβος» — страх, обозначая патологическое расстройство, характеризующееся навязчивым, постоянным и сильным страхом перед самой возможностью заниматься какой-либо трудовой деятельностью. В отличие от обычного нежелания работать, вызванного усталостью, ...

  Переключение внимания представляет собой важнейший психологический процесс, состоящий в целенаправленном перемещении концентрации нашего ума с одной точки наблюдения на другую. Этот навык дает возможность человеку не только изменять восприятие окружающей среды, но и существенно влиять на собственное сознание, улучшая эмоциональное состояние и поддерживая стабильное психическое здоровье. Способность ...

  В Клину был солнечный весенний день. На деревьях распустились листья, птицы пели свои птичьи песни. На это время у меня не было запланированных приёмов и я наслаждался звуками и видами весны. Она вошла тихо, почти незаметно, словно тень скользнула через порог. Её глаза выражали беспокойство, будто искали невидимого собеседника. Лицо было сосредоточенным, волосы не много растрепаны, глаза смотрели ...

Иногда жизнь подкидывает нам загадки, ответы на которые лежат где-то глубоко внутри человека, скрытые от поверхностных взглядов. Однажды ко мне пришла молодая девушка, внешне спокойная и сдержанная, но в её глазах застыла тревога, а движения были немного скованными, будто она постоянно боялась нарушить невидимые границы. На первый взгляд казалось очевидным, что это типичная картина депрессии: апатия, ...

Человек воспринимает мир сквозь призму собственного сознания, словно смотрит на жизнь через разноцветные стёкла очков. И вот тут-то начинается удивительная игра воображения: одни видят всё серым и унылым, будто застывшие кадры старой киноплёнки, другие же наполняют пространство яркими красками, создавая собственную волшебную реальность. Наш мозг подобен художнику, который рисует картину бытия широкими ...

 За пределами видимого мира Помню тот день словно вчера. Пациент вошёл в кабинет стремительно, будто ветер гонит лист бумаги, оставляя позади шлейф тревожной неопределённости. Я поднял взгляд от записей и встретил его глаза — глубокие, серые, беспокойные. Казалось, в них отражались тени несуществующих миров. — Доктор... — голос звучал сдавленно, словно воздух вокруг был густым ...

 Безмолвие мыслей — врата к свету души... Представьте себе мир, погружённый в тишину — такую глубокую, абсолютную, что даже ветер перестаёт шелестеть листьями деревьев. Эта тишина подобна прозрачному озеру после шторма, когда вода успокаивается и отражает чистое небо. Именно так ощущается состояние сознания, лишённое постоянного потока мыслей. Жизнь с остановленным мышлением — ...

Как перестать видеть мир через кривое зеркало Привет-привет! 👋 Сегодня мы поговорим о том, что мешает нам быть счастливыми и спокойными каждый день. Да-да, речь пойдет о нашем внутреннем голосе – иногда он не совсем честен с нами 😉 Когда наш мозг начинает прокручивать негативные сценарии или критиковать нас за малейшие ошибки, это называется дисфункциональным мышлением. Оно ...

 Дисфункциональный образ мышления представляет собой совокупность искаженных когнитивных процессов, негативно влияющих на восприятие действительности человеком и приводящих к ухудшению психологического состояния. В данной статье рассмотрим основные формы такого мышления и предложим методы коррекции. ▌ Катастрофизация Представляет собой тенденцию чрезмерно драматизировать события или возможные ...